Menu Superior

quinta-feira, 17 de novembro de 2011

Desintoxicação Alimentar 3° Dia!!

Ladies, acho que tem muita gente seguindo as dica da Desintoxicação Alimentar, pois os acessos estão bombando!! Obaaaa..
 Hoje é o 3° e último Dia do Cardápio Detox mas vocês podem e devem continuar colocando em prática as receitinhas e dicas saudáveis que posto aqui no Blog, afinal deixar de lado refrigerante, frituras, doces e sal só faz bem a Saúde e ao "Corpicho" !!
Vamos ao Cardápio do 3° Dia...



Café da Manhã: Shake de Frutas (1 banana ou 4 morangos+150 ml de leite de soja + 1 act mel+ 1 colher sopa de Linhaça dourada Triturada ou 1 colher sopa de Aveia Flocos Finos+ adoçante+ Gelo) Liquidificar.



Lancha da Manhã: 1 fatia média de Queijo Minas Frescal + 1 Xícara de Chá (verde, hortelã, maça, camomila) ou 1 copo de Suco de Limão com adoçante

Almoço: 
Purê de Batata (3 colheres sopa) + Salada Deliciosa + Filé de Tilápia Grelhado

Salada Deliciosa 
Alface americana,Rúcula, Agrião (á vontade)
Tomate Cereja (4 unid) ou Tomate tradicional (1/2 tomate)
½ cenoura ralada
3 colheres (sopa) de Queijo Minas
2 colheres (sopa) de Nozes triturada
2 colheres (sopa) de uva passas
1 fio de azeite
1 fio de vinagre
Gotas de limão

Filé de Tilápia (ou frango) grelhado

Lanche da Tarde: Salada de Frutas (á vontade) 
Ladies rola de comprar no hortifruti, e pode até colocar 1 colher de sopa cheia de granola, nada de creme de leite ou leite condensado OK!!!


Jantar: *Mexilete ou *Omelete 
*Mexilite: 1 gema + 2 claras  + 1/2 lata de atum light em água  + Brócolis no vapor + Cenoura Cozida! Cozinhe o brócolis e a cenoura no vapor, em uma frigideira de teflon misture os ovos + o atum e depois adicione os legumes cozidos.

*Omelete: 3 claras + 1 gema + 1 fatia de peito de peru + temperos verdes + Salada de Alface e Tomate

Suco de Maracujá ou Abacaxi ou Melão com adoçante.

Ladies preciso de depoimentos, quero saber se vocês aprovaram os cardápios???
Se a faxina no organismo foi válida?? Se vocês se sentem mais leves?? 

Beijinhosssss

By Marcella Tessarollo

5 comentários:

  1. Marcella,

    Adorei as dicas e vou fazer a partir de segunda-feira pois tenho festa essa findi e vou extrapolar um pouquinho!!! Ai vou precisar né??? hehehehe

    Mas tenho adorado as dicas!!!

    Bjusss

    Merielli

    ResponderExcluir
  2. Oi Merielli, isso mesmo temos que buscar o equilíbrio, a Lei da compensação, exageramos num dia evitamos no outro heheh
    que bom que está gostando, já já mais dicas saudáveis pra vocês! Beijinhos e Bom FDS..
    Marcella

    ResponderExcluir
  3. marcela, estou fazendo a DETOX e estou gostando muito...apesar de sofrer um pouquinho, acho que está valendo a pena! essas dicas de alimentação caem muito bem pra quem quer manter-se saudável e livre de um pouco mais de gordurinhas indesejáveis!

    ResponderExcluir
  4. agora posso falar do resultado após os 3 dias. estou me sentindo bem mais leve...organismo funcionando direitinho! mas confesso que não foi muito fácil não!!!porém valeu a pena.
    gostaria de saber em quanto tempo pode-se repetir a dieta DETOX.

    ResponderExcluir
  5. Olá, Estou super feliz em saber que as nossas seguidoras estão empenhadas na DETOX!!rsrs
    Com relação a repetir a DETOX, depende de cada indivíduo, porém, considero que essa Detox pode ser feita 1 vez a cada 15 dias! Mas nada impede que você faça o Suco Verde todos os dias, Saladinha 3 vezes na semana..Entendido? Qualquer dúvida estou a disposição. Beijinhoss

    ResponderExcluir