Desintoxicação Alimentar ...

Olá Ladies tudo bem? Como foram de feriadão? Bom, eu fiquei em casa o feriado inteiro futucando aqui na net, e como sempre pensando em como poderia ajudá-las no quesito beleza, saúde e produções hahaah!
Trouxe para vocês uma proposta pós feriado....

Que tal fazer uma Desintoxicação Alimentar de 3 dias??!!!

A Desintoxicação Alimentar promete eliminar o excesso de toxinas no organismo. Ela atua no organismo eliminando as substâncias  nocivas, ou seja, alimentos ricos em gordura saturada e trans, como frituras, refrigerantes, açúcar e sal, todos serão eliminados, tornando seu corpo mais saudável o que proporcionará a eliminação do inchaço e quem sabe a perda de umas graminhas.
Vou postar para vocês uma sugestão de cardápio para os três dias consecutivos, ou seja hoje postarei o cardápio que deve ser seguido amanhã, amanhã postarei o cardápio que deve ser seguido na quinta-feira, e na quinta-feira postarei o cardápio que deve ser seguido na sexta-feira OK!!!

Cardápio do 1° Dia:
Café da Manhã - Suco Verde Desintoxicante
Receita:
300 ml de água gelada
2 folhas de couve mantega
1 pêra sem casca
1 laranja ( o suco de uma laranja)
5 folhas de hortelã
1 colher pequena de Linhaça Dourada Triturada
3 gotinhas de adoçante
Cubos de gelo
Liquidificar todos os ingredientes acima e depois coe. E tome tudinho e acreditem não é ruim!!!

Lanche da Manhã: 1 Banana média + 2 unidades de Castanha do Pará


Almoço: Salada á vontade (Alface, Alface Roxa,Tomate, Palmito e pepino) Tempere somente com limão ou vinagre nada de sal e azeite!
2 colheres sopa de Arroz Integral ou Parbolizado, 1 concha de Feijão média 
2 Ovos Cozidos (1 gema + 2 claras)



Lanche da Tarde: Shake de Frutas (1/2 mamão ou 1 maçã +150 ml de leite de soja light/0 + 1 colher pequena de linhaça dourada triturada ou aveia flocos finos + adoçante + gelo)


Jantar: Caldo Verde Light
Receita: 
1 Batata grande
2 colheres sopa de cebola + 1 dente de alho amassado
1/4 de caldo de legumes
300ml de água
2 folhas de Couve Mantega picada
1 fatia de Peito de Peru Light


Preparo: Cozinhe a batata. Em uma panela á parte, refogue o alho a cebola e acrescente o caldo de legumes dissolvido na água. Deixe ferver e em seguida, bata no liquidificador junto com a batata cozida. Volte a mistura na panela e leve ao fogo para engrossar um pouco. Acrescente a couve e ferva por mais alguns minutos. Coloque o peito de Peru Light na hora de servir.


Ladies lembrem-se vocês devem beber no mínimo 2 litros de água por dia, e incluírem qualquer tipo de chá (Verde, branco, hortelã, maçã)  sem açúcar durante o dia também, isso ajudará e muito na diurese e desintoxicação..

Ladies o que acharam da idéia ??
Qualquer dúvida é só me perguntar Ok!!!


Beijinhos


By Marcella Tessarollo