Desintoxicação Alimentar 3° Dia!!

Ladies, acho que tem muita gente seguindo as dica da Desintoxicação Alimentar, pois os acessos estão bombando!! Obaaaa..
 Hoje é o 3° e último Dia do Cardápio Detox mas vocês podem e devem continuar colocando em prática as receitinhas e dicas saudáveis que posto aqui no Blog, afinal deixar de lado refrigerante, frituras, doces e sal só faz bem a Saúde e ao "Corpicho" !!
Vamos ao Cardápio do 3° Dia...

Café da Manhã: Shake de Frutas (1 banana ou 4 morangos+150 ml de leite de soja + 1 act mel+ 1 colher sopa de Linhaça dourada Triturada ou 1 colher sopa de Aveia Flocos Finos+ adoçante+ Gelo) Liquidificar.



Lancha da Manhã: 1 fatia média de Queijo Minas Frescal + 1 Xícara de Chá (verde, hortelã, maça, camomila) ou 1 copo de Suco de Limão com adoçante

Almoço: 
Purê de Batata (3 colheres sopa) + Salada Deliciosa + Filé de Tilápia Grelhado

Salada Deliciosa 

Alface americana,Rúcula, Agrião (á vontade)

Tomate Cereja (4 unid) ou Tomate tradicional (1/2 tomate)

½ cenoura ralada

3 colheres (sopa) de Queijo Minas

2 colheres (sopa) de Nozes triturada

2 colheres (sopa) de uva passas

1 fio de azeite

1 fio de vinagre

Gotas de limão

Filé de Tilápia (ou frango) grelhado

Lanche da Tarde: Salada de Frutas (á vontade) 

Ladies rola de comprar no hortifruti, e pode até colocar 1 colher de sopa cheia de granola, nada de creme de leite ou leite condensado OK!!!

Jantar: *Mexilete ou *Omelete 

*Mexilite: 1 gema + 2 claras  + 1/2 lata de atum light em água  + Brócolis no vapor + Cenoura Cozida! Cozinhe o brócolis e a cenoura no vapor, em uma frigideira de teflon misture os ovos + o atum e depois adicione os legumes cozidos.

*Omelete: 3 claras + 1 gema + 1 fatia de peito de peru + temperos verdes + Salada de Alface e Tomate

Suco de Maracujá ou Abacaxi ou Melão com adoçante.

Ladies preciso de depoimentos, quero saber se vocês aprovaram os cardápios???

Se a faxina no organismo foi válida?? Se vocês se sentem mais leves?? 

Beijinhosssss

By Marcella Tessarollo